Lifestyle
Sporten, eten, werken en leven met je cyclus mee.
17 artikelen
Je werkweek plannen rond je cyclus: praktisch, zonder zweverig te worden
Presentaties, deadlines en overleggen slimmer plannen op basis van je eigen energiepatroon. Wat werkt, wat je met je werkgever kunt bespreken, en wat privé blijft.
Cycle syncing: werkt het echt, of is het vooral TikTok?
Sporten, eten en werken afstemmen op je cyclusfase. Wat er wetenschappelijk klopt aan cycle syncing, wat niet, en hoe je het praktisch aanpakt.
Hitte en je cyclus: waarom een hittegolf je klachten zwaarder kan maken
Tropische nachten, meer hoofdpijn, slechter slapen rond je menstruatie? Dat is geen toeval. Zo werken hitte en je cyclus op elkaar in, en dit helpt echt.
Je cyclus tracken met een smartwatch of ring: hoe accuraat is het?
Apple Watch, Oura en andere wearables meten je huidtemperatuur tijdens je slaap en schatten daarmee je eisprong. Wat kunnen ze wel, wat niet, en wat gebeurt er met die data?
Supplementen bij PMS: wat werkt echt volgens onderzoek?
Calcium, vitamine B6, magnesium, vitamine D, omega-3 en monnikspeper: we zetten per supplement op een rij hoe sterk het bewijs is bij PMS, en waar je moet oppassen.
Menstruatiecup, tampon of period underwear: wat past bij jou?
Een eerlijke vergelijking van menstruatiecup, tampons, maandverband en period underwear: capaciteit, kosten, draagtijd, veiligheid en milieu-impact. Zonder marketingpraat.
Menstruatieverlof in Nederland: waarom het gesprek nu speelt
Spanje voerde in 2023 als eerste EU-land betaald menstruatieverlof in. Frankrijk, België en Nederland debatteren nu. Wat zou het betekenen, en wat zeggen de cijfers?
Seed cycling: werkt het écht of is het een TikTok-trend?
Lijnzaad en pompoenpit in fase 1, sesam en zonnebloem in fase 2, seed cycling is overal op TikTok. Wat zegt het bewijs, en wat is het waard?
Cortisol, stress en je cyclus: wat de TikTok-hype wél en niet klopt
'Cortisol face', 'cortisol belly', cortisol-mocktails, TikTok is bezeten van cortisol. Wat doet stress echt met je cyclus, en welke claims kun je in de prullenbak gooien?
Ozempic, Wegovy en je cyclus: wat GLP-1's met je hormonen doen
Steeds meer vrouwen op GLP-1's melden een veranderde cyclus, onverwachte zwangerschappen of terugkerende ovulatie bij PCOS. Wat weten we echt, en wat is speculatie?
Anticonceptie en cyclus-tracking: wat zie je nog als je de pil slikt?
Met hormonale anticonceptie heb je technisch gezien geen echte cyclus meer. Maar tracken kan nog steeds zinvol zijn, voor symptomen, niet voor voorspellingen.
Menstruatie uitstellen: wat kan veilig en wat niet
Vakantie, bruiloft of belangrijke wedstrijd? Dit zijn de manieren om je menstruatie uit te stellen, wat werkt, wat de risico's zijn en wat je beter laat.
Waarom je in week 4 ineens slecht slaapt: cyclus en slaap uitgelegd
Vlak voor je menstruatie verandert je lichaamstemperatuur, je hartslag en je melatonine. Geen wonder dat je wakker ligt. Wat je eraan kunt doen.
Stoppen met de pil: wat doet je cyclus de eerste maanden?
Geen menstruatie, opeens acne, een onregelmatige cyclus, hormonale stemmingsschommelingen, wat je lichaam doet nadat je stopt met de pil, en wat er bij de huisarts thuishoort.
Voeding tijdens je cyclus: wat je lichaam in elke fase écht nodig heeft
Cycle syncing klinkt als hype, maar er zit een kern van waarheid in: in elke fase verandert je behoefte aan ijzer, energie en eiwit. Hier is een praktische gids.
Het ene ding dat niemand je vertelt over cycle syncing je workouts
Je hoeft niet elke week hetzelfde te trainen. Sterker nog: dat zou je waarschijnlijk niet moeten doen. Zo beinvloedt je cyclus je kracht en herstel.
Waarom je relatie opeens op de klippen loopt (en het niet jouw schuld is)
Voel je je soms prikkelbaar of afstandelijk tegenover je partner of vrienden? Ontdek hoe de luteale fase je relaties beïnvloedt.