Gids
De overgang en perimenopauze
De overgang is de periode rond je laatste menstruatie, waarin je hormonen veranderen. Het begint meestal tussen je 45e en 55e en de klachten duren gemiddeld vier tot acht jaar. De menopauze is je allerlaatste menstruatie, gemiddeld rond je 51e. Veel voorkomende klachten zijn een onregelmatige menstruatie, opvliegers, nachtelijk zweten, slecht slapen en stemmingswisselingen.
Perimenopauze, menopauze, postmenopauze
De perimenopauze is de aanloop: je eierstokken maken minder oestrogeen en progesteron en je cyclus wordt onregelmatiger. De menopauze is één moment, dat je pas achteraf weet: twaalf maanden na je laatste menstruatie. Alles daarna heet postmenopauze. Sommige klachten, zoals een droge vagina, kunnen juist daarna beginnen of blijven.
De meest voorkomende klachten
Een menstruatie die vaker of minder vaak komt, heftiger of juist lichter. Opvliegers en nachtelijk zweten. Slecht slapen of om vier uur wakker liggen. Stemmingswisselingen, onrust, prikkelbaarheid en een wazig hoofd. Gewrichtspijn, een droge huid, minder zin in seks en vaker moeten plassen. Niet iedereen krijgt alles, en klachten kunnen komen en gaan.
Wanneer begint het?
De meeste vrouwen merken de eerste veranderingen tussen hun 40e en 47e. Een menopauze voor je 45e heet vroege overgang, voor je 40e spreken artsen van prematuur ovarieel falen. Stopt of verandert je menstruatie flink voor je 45e, ga dan naar je huisarts: dat is het laten nakijken waard.
Wat helpt
Hormoontherapie is voor de meeste vrouwen de meest effectieve behandeling tegen opvliegers en nachtelijk zweten. Je huisarts bespreekt met je of het bij je past. Cognitieve gedragstherapie helpt bij opvliegers, slaap en somberheid. Regelmatig bewegen, minder alcohol en cafeïne, een koele slaapkamer en laagjes kleding helpen veel vrouwen ook.
Waarom bijhouden helpt
Huisartsen herkennen de overgang meestal aan je klachten en je leeftijd, niet aan één bloedtest. Een overzicht van je cyclus, opvliegers, nachten en stemming over een paar weken maakt dat gesprek veel makkelijker. Je komt binnen met feiten in plaats van te moeten onthouden hoe de afgelopen maanden waren.
Houd het bij op één rustige plek
PERIOD. meno houdt opvliegers, nachten, stemming, bloedverlies en je hormoontherapie bij en maakt er een helder overzicht van voor je huisarts. De #1 menstruatie app die je data niet verkoopt, met een 4.8 van 100.000+ vrouwen.
Rekenhulpen die helpen
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of ik in de overgang ben?
Ben je ouder dan 40, verandert je menstruatie en heb je klachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten of slecht slapen, dan is de kans groot. Alleen een arts kan het zeker zeggen. Bij vrouwen boven de 45 met typische klachten is een bloedtest volgens de NHG standaard meestal niet nodig.
Hoe lang duurt de overgang?
De klachten duren gemiddeld vier tot acht jaar, maar het kan korter of langer zijn. Opvliegers duren gemiddeld zo'n zeven jaar, bij sommige vrouwen langer.
Kan ik nog zwanger worden in de overgang?
Ja. Je kunt nog een eisprong hebben, ook als je menstruatie onregelmatig is. Het advies is anticonceptie te blijven gebruiken tot twee jaar na je laatste menstruatie als je jonger bent dan 50, en een jaar als je ouder bent dan 50.
Is bloedverlies na de menopauze normaal?
Nee. Bloedverlies twaalf maanden of langer na je laatste menstruatie moet je altijd laten nakijken door je huisarts, ook als het maar een beetje is.
Word je dikker van hormoontherapie?
Onderzoek laat niet zien dat hormoontherapie zelf zorgt voor gewichtstoename. Veel vrouwen komen rond de overgang aan door leeftijd, hormonen en veranderingen in spieren en slaap.
Welke app helpt bij de overgang?
Met PERIOD. meno log je een opvlieger met één tik, houd je slaap, stemming, bloedverlies en hormoontherapie bij en maak je een helder overzicht voor je huisarts. Je data staat in de EU en wordt nooit verkocht.
Lees verder
- Overgang symptomen: alle signalen op een rij
- Perimenopauze, menopauze, overgang: wat is het verschil?
- Opvliegers: wat gebeurt er in je lijf en wat helpt?
- Hormoontherapie in de overgang bijhouden: waarom en hoe
- Naar de huisarts met overgangsklachten: zo bereid je het voor
- Perimenopauze in je 30s: waarom het gesprek nu pas losbarst
- Overgang op het werk: zo ondersteun je collega's
Ook op PERIOD.
Zwanger wordenBronnen: NHG standaard De overgang; Thuisarts: Overgang; NICE guideline NG23 Menopause (2024).
Deze pagina is algemene informatie, geen medisch advies. Met vragen over je eigen lichaam ga je naar je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.