Overstappen van cyclus-app: zo neem je al je data mee

Je cyclusgeschiedenis is goud waard, dus laat hem niet achter. Zo vraag je een export op, zo gebruik je je AVG-rechten en zo begin je in PERIOD. zonder je historie te verliezen.

Overstappen naar een andere cyclus-app voelt vaak als opnieuw beginnen. Dat hoeft niet. Je hebt recht op een kopie van je gegevens, en met een paar stappen neem je je geschiedenis mee — of leg je hem in elk geval veilig vast.

Stap 1: vraag een export op bij je huidige app

Kijk eerst in de app zelf onder Instellingen → Privacy, Account of Je gegevens. Sommige apps geven direct een CSV-bestand, andere sturen JSON, en bij een deel moet je het per e-mail aanvragen bij support.

Krijg je geen knop te zien, gebruik dan je AVG-recht op inzage en dataportabiliteit (artikel 15 en 20 AVG). Mail support met: je accountgegevens, het verzoek om een volledige kopie van je persoonsgegevens in een machineleesbaar formaat, en de vermelding dat je een AVG-verzoek doet. De aanbieder heeft in principe één maand om te reageren.

Stap 2: zet je export om naar iets bruikbaars

CSV kun je meteen openen. JSON kun je met een spreadsheetprogramma of een gratis online converter omzetten — maar upload je gezondheidsdata niet naar een willekeurige website. Werk liever lokaal, of noteer gewoon de essentie: startdata van je menstruaties, cycluslengtes en terugkerende klachten.

Stap 3: leg de kern vast, niet alles

Voor goede voorspellingen heeft een app verrassend weinig nodig:

• de startdatum van je laatste drie tot zes menstruaties;
• hoe lang je menstruatie gemiddeld duurt;
• je gemiddelde cycluslengte;
• klachten die steeds terugkomen, en in welke fase.

De rest is nice to have. Zie ook waarom cyclus bijhouden meer doet dan voorspellen.

Stap 4: begin in PERIOD. met je historie

Bij het instellen van PERIOD. vul je je laatste menstruatiedata en je gemiddelde cycluslengte in. Daarmee zijn de voorspellingen vanaf dag één gebaseerd op jouw patroon in plaats van op een standaard van 28 dagen. Vanaf dan verfijnt de app zich met elke log.

Stap 5: verwijder je oude account

Dit is de stap die de meeste mensen vergeten. Een app verwijderen is niet hetzelfde als je account verwijderen: je gegevens blijven staan. Vraag expliciet om verwijdering (artikel 17 AVG, recht op vergetelheid) en vraag om een bevestiging.

Gebruik je een app als anticonceptiemethode, regel dan eerst een alternatief met je huisarts voordat je overstapt. Cyclus-tracking in PERIOD. is geen anticonceptie.

Veelgestelde vragen

Verlies ik mijn voorspellingen als ik overstap? Nee. Zodra je je laatste cycli invult, voorspelt PERIOD. op basis van jouw gegevens.

Wat als mijn oude app niet reageert? Herhaal je verzoek schriftelijk met verwijzing naar de AVG. Reageert de aanbieder niet binnen een maand, dan kun je een klacht indienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens.

Moet ik mijn oude gegevens bewaren? Handig is een eigen kopie, lokaal opgeslagen. Zo ben je nooit afhankelijk van één app.

Dit artikel is algemene informatie, geen juridisch of medisch advies.

Klaar om over te stappen? Download PERIOD. in de App Store of via Google Play. De basis blijft gratis.