Menstruatie-apps vergelijken in 2026: waar je echt op moet letten

Privacy, basisfuncties, betaalmuren en taal: dit zijn de acht vragen waarmee je elke cyclus-app in vijf minuten beoordeelt — inclusief onze eigen antwoorden.

Er zijn honderden cyclus-apps, en van buiten lijken ze op elkaar: een kalender, een voorspelling, wat symptoomiconen. Het verschil zit onder de motorkap — in wat er met je data gebeurt en wat er achter een betaalmuur zit. Dit zijn de vragen die wij zelf zouden stellen, plus onze eigen antwoorden erop.

1. Waar staan je gegevens en welk recht geldt?

Staat de app in de EU, dan geldt de AVG en zijn cyclusgegevens bijzondere persoonsgegevens met extra bescherming. Staat de app buiten de EU, dan is de vraag welke waarborgen er zijn voor doorgifte. Zoek in het privacybeleid naar de vestigingsplaats en naar het kopje "internationale doorgifte".

PERIOD.: Nederlands bedrijf, gegevens binnen de EU, AVG van toepassing. Zie ons privacybeleid en de lijst met sub-processors.

2. Welke derde partijen krijgen iets te zien?

Elke serieuze app publiceert een lijst van sub-processors: hosting, crash-rapportage, analytics, betalingen. Staat die lijst er niet, dan weet je niets. Staat er een advertentienetwerk in, dan weet je genoeg.

3. Wordt je data verkocht of gebruikt voor advertenties?

Let op formuleringen als "delen met partners voor marketingdoeleinden". Dat is de plek waar het misgaat. Een app die er duidelijk over is, schrijft één zin op: we verkopen je gegevens niet.

PERIOD.: we verkopen geen gegevens en gebruiken je cyclusdata niet voor advertenties.

4. Wat kun je gratis, en wat kost geld?

Freemium is niet fout, maar kijk waar de grens ligt. Zitten basale dingen — je eigen historie terugkijken, je fase begrijpen — achter een abonnement, dan betaal je voor inzicht in je eigen lichaam.

PERIOD.: de basis blijft gratis. PERIOD. plus is optioneel (€3,49 per maand) voor extra functies. Meer daarover in waarom de basis gratis blijft.

5. Kun je je data exporteren en verwijderen?

Je hebt recht op een kopie van je gegevens en op verwijdering. Praktische test: vind je binnen twee minuten hoe dat werkt? Zo niet, dan is dat een antwoord.

PERIOD.: exporteren en verwijderen kan via ons — zie gegevens verwijderen.

6. Hoe voorzichtig is de app met zwangerschap en vruchtbaarheid?

Een app die je continu naar een zwangerschapswens duwt terwijl je daar niet bent, is niet neutraal. Kies iets waarin je je doel zelf kiest — en waarin geen enkele app doet alsof hij anticonceptie is. Cyclus-tracking is dat niet, ook de onze niet.

7. Werkt de app in je eigen taal?

Klachten beschrijven in je moedertaal maakt het verschil tussen consequent loggen en na twee weken stoppen. Check ook of hulpteksten en support in jouw taal zijn.

8. Hoe eerlijk zijn de voorspellingen?

Geen enkele app kan je eisprong exact voorspellen op basis van alleen data. Een goede app zegt dat ook, en geeft een bandbreedte in plaats van valse zekerheid. Zie eisprong berekenen.

Zo gebruik je deze lijst

• Open het privacybeleid en zoek op "verkoop", "advertentie", "partners" en "doorgifte".
• Zoek de sub-processorlijst. Geen lijst = geen inzicht.
• Test in de app zelf: exporteren, verwijderen, doel wijzigen.
• Kijk waar de betaalmuur staat voordat je maanden logt.

Veelgestelde vragen

Is een Europese app automatisch veiliger? Niet automatisch, maar de AVG geeft je wel sterkere rechten en strengere eisen aan de aanbieder.

Kan ik mijn geschiedenis meenemen naar een andere app? Vaak wel, via een data-export. Zie ons stappenplan voor overstappen.

Dit artikel is algemene informatie, geen juridisch of medisch advies.

Wil je een app die deze vragen zonder omhaal beantwoordt? Download PERIOD. in de App Store of via Google Play. De basis blijft gratis.