Rehber
Menopoz ve perimenopoz
Perimenopoz, son adetinden önce hormonlarının değişmeye başladığı dönemdir. Genellikle 40'lı yaşların ortasında başlar ve ortalama dört ila sekiz yıl sürer. Menopoz ise on iki ay boyunca hiç adet görmediğin an kabul edilir ve ortalama 51 yaş civarında gelir. Tipik belirtiler değişen adetler, sıcak basmaları, gece terlemeleri, kötü uyku ve ruh hali değişiklikleridir.
Perimenopoz, menopoz ve postmenopoz nedir?
Perimenopoz geçiş dönemidir: yumurtalıkların daha az östrojen ve progesteron üretir, döngün düzensizleşir. Menopoz ise ancak geriye bakınca bilinen tek bir gündür, son adetinden on iki ay sonrası. Ondan sonraki her şey postmenopozdur. Vajinal kuruluk gibi bazı belirtiler menopozdan sonra başlayabilir ya da devam edebilir.
Menopoz belirtileri nelerdir?
Daha sık ya da daha seyrek gelen, daha yoğun ya da daha hafif adetler. Sıcak basmaları ve gece terlemeleri. Kötü uyku, sabaha karşı saat 4'te uyanmak. Ruh hali değişiklikleri, kaygı, sinirlilik ve zihin bulanıklığı. Eklem ağrıları, kuru cilt, cinsel istekte azalma ve daha sık idrara çıkma. Herkes hepsini yaşamaz, belirtiler gelip gidebilir.
Menopoz kaç yaşında başlar?
Çoğu kadın ilk değişiklikleri 40 ile 47 yaş arasında fark eder. 45 yaşından önce gelen menopoza erken menopoz, 40 yaşından önce gelene ise prematür over yetmezliği denir. Adetlerin 45 yaşından önce durursa ya da çok değişirse doktoruna git: bunu kontrol ettirmek için iyi nedenler var.
Menopozda ne iyi gelir?
Hormon replasman tedavisi (HRT), çoğu kadın için sıcak basmaları ve gece terlemelerine karşı en etkili tedavidir. Sana uygun olup olmadığını doktorun söyleyebilir. Bilişsel davranışçı terapi sıcak basmaları, uyku ve çökkün ruh haline iyi gelir. Düzenli hareket, daha az alkol ve kafein, serin bir yatak odası ve kat kat giyinmek de birçok kadına yardımcı olur.
Belirtileri takip etmek neden işe yarar?
İngiltere'deki kılavuzlara göre doktorlar perimenopozu genellikle tek bir kan testine değil, belirtilerine ve yaşına bakarak tanır. Birkaç haftalık döngü, sıcak basması, uyku ve ruh hali kaydı bu görüşmeyi çok kolaylaştırır. Son ayların nasıl geçtiğini hatırlamaya çalışmak yerine elinde gerçek bilgilerle gidersin.
Hepsini tek ve sakin bir yerde takip et
PERIOD. meno sıcak basmalarını, gecelerini, ruh halini, kanamayı ve HRT'ni kaydeder, hepsini doktorun için net bir rapora dönüştürür. Verilerini satmayan 1 numaralı adet takip uygulaması, 100.000+ kadından 4,8 puan.
İşine yarayacak hesaplayıcılar
Sık sorulan sorular
Perimenopozda olduğumu nasıl anlarım?
40 yaşın üzerindeysen, adetlerin değişiyorsa ve sıcak basması, gece terlemesi ya da kötü uyku gibi belirtilerin varsa büyük olasılıkla öyledir. Kesin olarak yalnızca bir doktor söyleyebilir. İngiltere'nin NICE kılavuzuna göre tipik belirtileri olan 45 yaş üstü kadınlarda genellikle kan testine gerek yoktur.
Perimenopoz ne kadar sürer?
Ortalama dört ila sekiz yıl sürer, ama daha kısa ya da daha uzun olabilir. Sıcak basmaları ortalama yedi yıl kadar sürer, bazı kadınlarda daha uzun.
Menopoz döneminde hamile kalınır mı?
Evet, perimenopozda hâlâ hamile kalabilirsin. Adetlerin düzensiz olsa bile yumurtlama olabilir. Kılavuzlar 50 yaşından küçüksen son adetinden sonra iki yıl, 50 yaş ve üzerindeysen bir yıl boyunca doğum kontrolüne devam etmeni önerir.
Menopozdan sonra kanama normal mi?
Hayır. Son adetinden on iki ay ya da daha uzun süre sonra olan her kanama, küçük bir lekelenme bile olsa, mutlaka doktora kontrol ettirilmelidir.
Hormon tedavisi kilo aldırır mı?
Araştırmalar HRT'nin kendisinin kilo aldırdığını göstermiyor. Birçok kadın menopoz döneminde yaş, hormonlar, kas kütlesi ve uykudaki değişiklikler nedeniyle kilo alır.
Menopoz için hangi uygulama işe yarar?
PERIOD. meno ile sıcak basmalarını tek dokunuşla kaydeder, uykunu, ruh halini, kanamayı ve HRT'ni takip eder, doktorun için net bir rapor hazırlarsın. Verilerin AB'de saklanır ve asla satılmaz.
PERIOD. üzerinde ayrıca
Hamile kalmakKaynaklar: NICE guideline NG23 Menopause: identification and management (2024); NHS: Menopause and Perimenopause; The Menopause Society pozisyon bildirileri.
Bu sayfa genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi vücuduna dair soruların için aile hekimine, ebene ya da kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danış.