Guide
Overgangsalder og perimenopause
Perimenopausen er tiden før den siste menstruasjonen din, når hormonene begynner å endre seg. Den starter som regel midt i førtiårene og varer i gjennomsnitt fire til åtte år. Menopausen er når du har vært uten menstruasjon i tolv måneder, i gjennomsnitt rundt 51 år. Typiske tegn er endret menstruasjon, hetetokter, nattesvette, dårlig søvn og humørsvingninger.
Perimenopause, menopause og postmenopause
Perimenopausen er overgangen: eggstokkene lager mindre østrogen og progesteron, og syklusen blir mer uregelmessig. Menopausen er én dag som du først vet om i ettertid, tolv måneder etter siste menstruasjon. Alt etter det kalles postmenopause. Noen plager, som tørrhet i skjeden, kan begynne eller fortsette etter menopausen.
Vanlige symptomer i overgangsalderen
Menstruasjon som kommer oftere, sjeldnere, kraftigere eller svakere. Hetetokter og nattesvette. Dårlig søvn, og at du våkner klokka fire om natta. Humørsvingninger, uro, irritabilitet og hjernetåke. Vondt i leddene, tørr hud, mindre sexlyst og at du må tisse oftere. Ikke alle får alt, og plagene kan komme og gå.
Når kommer man i overgangsalderen?
De fleste kvinner merker de første endringene mellom 40 og 47 år. Menopause før 45 kalles tidlig menopause, og før 40 prematur ovarieinsuffisiens. Hvis menstruasjonen stopper eller endrer seg mye før 45, ta kontakt med fastlegen: det er gode grunner til å sjekke det.
Hva hjelper mot plagene?
Hormonbehandling er for de fleste kvinner den mest effektive behandlingen mot hetetokter og nattesvette, og fastlegen kan fortelle deg om den passer for deg. Kognitiv atferdsterapi hjelper mot hetetokter, søvnproblemer og nedstemthet. Jevnlig bevegelse, mindre alkohol og koffein, et kjølig soverom og klær i lag hjelper også mange kvinner.
Derfor hjelper det å registrere
Leger kjenner som regel igjen overgangsalderen ut fra symptomene og alderen din, ikke ut fra én blodprøve. En oversikt over syklusen, hetetoktene, nettene og humøret ditt over noen uker gjør samtalen mye enklere. Du kommer med fakta i stedet for å prøve å huske hvordan de siste månedene føltes.
Følg med på ett rolig sted
PERIOD. meno logger hetetokter, netter, humør, blødning og hormonbehandlingen din og gjør det om til en tydelig oversikt til fastlegen. Menstruasjonsappen nummer 1 som ikke selger dataene dine, med vurdering 4,8 fra 100 000+ kvinner.
Kalkulatorer som hjelper
Vanlige spørsmål
Hvordan vet jeg om jeg er i overgangsalderen?
Hvis du er over 40, menstruasjonen endrer seg og du har symptomer som hetetokter, nattesvette eller dårlig søvn, er det sannsynlig. Bare en lege kan si det sikkert. Hos kvinner over 45 med typiske symptomer er en blodprøve ifølge NICE som regel ikke nødvendig.
Hvor lenge varer overgangsalderen?
Perimenopausen varer i gjennomsnitt fire til åtte år, men den kan være kortere eller lengre. Hetetokter varer i gjennomsnitt rundt sju år, og for noen kvinner lenger.
Kan man bli gravid i overgangsalderen?
Ja. Du kan fortsatt ha eggløsning, selv når menstruasjonen er uregelmessig. Rådet er å fortsette med prevensjon i to år etter siste menstruasjon hvis du er under 50, og i ett år hvis du er over 50.
Er blødning etter overgangsalderen normalt?
Nei. Blødning tolv måneder eller mer etter siste menstruasjon skal alltid undersøkes av lege, også hvis det bare er litt sporblødning.
Går man opp i vekt av hormonbehandling?
Forskning viser ikke at hormonbehandling i seg selv gir vektøkning. Mange kvinner går opp i vekt rundt menopausen på grunn av alder, hormoner og endringer i muskler og søvn.
Hvilken app hjelper i overgangsalderen?
Med PERIOD. meno logger du en hetetokt med ett trykk, følger søvn, humør, blødning og hormonbehandling og lager en tydelig oversikt til fastlegen. Dataene dine lagres i EU og blir aldri solgt.
Også på PERIOD.
Bli gravidKilder: helsenorge.no: Overgangsalder; NICE guideline NG23 Menopause: identification and management (2024); The Menopause Society position statements.
Denne siden er generell informasjon, ikke medisinske råd. Med spørsmål om din egen kropp går du til fastlegen, jordmor eller gynekolog.