دليل
سن اليأس وانقطاع الطمث
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق آخر دورة شهرية، حين تبدأ هرموناتك بالتغير. تبدأ عادة في منتصف الأربعينيات وتستمر بين أربع وثماني سنوات في المتوسط. أما انقطاع الطمث، أو سن اليأس، فهو اللحظة التي يمر فيها اثنا عشر شهرًا دون دورة، ويحدث في سن 51 تقريبًا في المتوسط. ومن العلامات المعتادة تغير الدورة والهبات الساخنة والتعرق الليلي وقلة النوم وتقلب المزاج.
ما الفرق بين ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه وما بعده؟
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث مرحلة انتقالية: ينتج المبيضان كمية أقل من الإستروجين والبروجسترون، وتصبح الدورة أقل انتظامًا. أما انقطاع الطمث فهو يوم واحد لا يُعرف إلا لاحقًا، بعد اثني عشر شهرًا من آخر دورة. وكل ما يأتي بعده يسمى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. وقد تبدأ بعض الأعراض، مثل جفاف المهبل، أو تستمر بعد انقطاع الطمث.
ما هي أعراض سن اليأس الأكثر شيوعًا؟
دورة تأتي في فترات أقرب أو أبعد، أو أغزر أو أخف. هبات ساخنة وتعرق ليلي. نوم سيئ والاستيقاظ في الرابعة فجرًا. تقلب المزاج والقلق والعصبية وتشوش الذهن. آلام المفاصل وجفاف البشرة وانخفاض الرغبة الجنسية وكثرة التبول. لا تمر كل امرأة بها جميعًا، وقد تأتي وتذهب.
في أي عمر يبدأ سن اليأس؟
تلاحظ معظم النساء التغيرات الأولى بين 40 و47 عامًا. يسمى انقطاع الطمث قبل 45 عامًا انقطاع الطمث المبكر، وقبل 40 عامًا قصور المبيض المبكر. إذا توقفت دورتك أو تغيرت كثيرًا قبل 45 عامًا، فراجعي طبيبتك، فهناك أسباب وجيهة لفحص ذلك.
ما الذي يخفف أعراض سن اليأس؟
العلاج بالهرمونات البديلة هو أكثر العلاجات فعالية للهبات الساخنة والتعرق الليلي لدى معظم النساء، وطبيبتك هي من تخبرك إن كان مناسبًا لك. ويساعد العلاج السلوكي المعرفي في الهبات الساخنة والنوم والمزاج المنخفض. كما تساعد الحركة المنتظمة وتقليل الكحول والكافيين وغرفة نوم باردة وارتداء طبقات خفيفة من الملابس كثيرًا من النساء.
لماذا يفيد تتبع الأعراض؟
وفق الإرشادات البريطانية، يتعرف الأطباء عادة على مرحلة ما قبل انقطاع الطمث من الأعراض والعمر، لا من فحص دم واحد. وسجل لدوراتك وهباتك الساخنة ولياليك ومزاجك على مدى بضعة أسابيع يجعل الحديث مع الطبيب أسهل بكثير. تدخلين العيادة ومعك حقائق بدلًا من محاولة تذكر ما مررت به في الأشهر الماضية.
تابعي كل شيء في مكان واحد هادئ
يسجل PERIOD. meno الهبات الساخنة والليالي والمزاج والنزيف والعلاج الهرموني، ويحولها إلى تقرير واضح لطبيبتك. تطبيق تتبع الدورة رقم 1 الذي لا يبيع بياناتك، بتقييم 4.8 من +100,000 امرأة.
حاسبات تساعدك
أسئلة شائعة
كيف أعرف أنني في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟
إذا كان عمرك فوق 40 عامًا وتتغير دورتك ولديك أعراض مثل الهبات الساخنة أو التعرق الليلي أو قلة النوم، فالأرجح أنك فيها. الطبيب وحده يستطيع التأكيد. وتقول إرشادات NICE البريطانية إن النساء فوق 45 عامًا ممن لديهن أعراض نموذجية لا يحتجن عادة إلى فحص دم.
كم تستمر أعراض سن اليأس؟
تستمر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث بين أربع وثماني سنوات في المتوسط، وقد تكون أقصر أو أطول. وتستمر الهبات الساخنة نحو سبع سنوات في المتوسط، وأطول لدى بعض النساء.
هل يمكن الحمل قبل سن اليأس؟
نعم. قد تحدث الإباضة حتى مع عدم انتظام الدورة. وتنصح الإرشادات بالاستمرار في وسائل منع الحمل لمدة سنتين بعد آخر دورة إذا كان عمرك أقل من 50 عامًا، وسنة واحدة إذا كان فوق 50.
هل النزيف بعد سن اليأس طبيعي؟
لا. أي نزيف بعد اثني عشر شهرًا أو أكثر من آخر دورة يجب أن يفحصه الطبيب دائمًا، حتى لو كان مجرد تبقيع خفيف.
هل يسبب العلاج الهرموني زيادة الوزن؟
لا تُظهر الأبحاث أن العلاج بالهرمونات البديلة نفسه يسبب زيادة الوزن. تكتسب كثير من النساء وزنًا في فترة انقطاع الطمث بسبب العمر والهرمونات والتغيرات في العضلات والنوم.
أي تطبيق يساعد في متابعة سن اليأس؟
مع PERIOD. meno تسجلين الهبة الساخنة بلمسة واحدة، وتتابعين النوم والمزاج والنزيف والعلاج الهرموني، وتحصلين على تقرير واضح لطبيبتك. بياناتك محفوظة في الاتحاد الأوروبي ولا تُباع أبدًا.
أيضًا على PERIOD.
محاولة الحملالمصادر: NICE guideline NG23 Menopause: identification and management (2024); NHS: Menopause and Perimenopause; منظمة الصحة العالمية: Menopause; The Menopause Society position statements.
هذه الصفحة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. لأي أسئلة عن جسمك، استشيري طبيبتك أو طبيب النساء والتوليد أو القابلة.