Ghid
Menopauza și perimenopauza
Perimenopauza este perioada dinaintea ultimei menstruații, când hormonii încep să se schimbe. De obicei începe pe la 45 de ani și durează în medie între patru și opt ani. Menopauza este momentul în care nu ai mai avut menstruație de douăsprezece luni, în medie în jurul vârstei de 51 de ani. Simptomele tipice sunt menstruații care se schimbă, bufeuri, transpirații nocturne, somn prost și schimbări de dispoziție.
Perimenopauza, menopauza, postmenopauza
Perimenopauza este tranziția: ovarele produc mai puțin estrogen și progesteron, iar ciclul devine mai neregulat. Menopauza este o singură zi, pe care o recunoști abia ulterior, la douăsprezece luni după ultima menstruație. Tot ce urmează se numește postmenopauză. Unele simptome, cum ar fi uscăciunea vaginală, pot începe sau continua și după menopauză.
Cele mai frecvente simptome ale menopauzei
Menstruații care vin mai des sau mai rar, mai abundente sau mai slabe. Bufeuri și transpirații nocturne. Somn prost și treziri la ora patru dimineața. Schimbări de dispoziție, anxietate, iritabilitate și ceață mentală. Dureri articulare, piele uscată, mai puțină dorință sexuală și nevoia de a urina mai des. Nu toate femeile le au pe toate, iar ele pot veni și pleca.
La ce vârstă începe menopauza?
Majoritatea femeilor observă primele schimbări între 40 și 47 de ani. Menopauza înainte de 45 de ani se numește menopauză precoce, iar înainte de 40 de ani se vorbește despre insuficiență ovariană prematură. Dacă menstruația se oprește sau se schimbă mult înainte de 45 de ani, mergi la medic: merită verificat.
Ce ajută la simptomele menopauzei
Terapia hormonală de substituție este, pentru majoritatea femeilor, cel mai eficient tratament pentru bufeuri și transpirații nocturne, iar medicul îți poate spune dacă ți se potrivește. Terapia cognitiv comportamentală ajută la bufeuri, somn și starea de tristețe. Mișcarea regulată, mai puțin alcool și cofeină, un dormitor răcoros și hainele în straturi ajută și ele multe femei.
De ce ajută să îți notezi simptomele
Medicii recunosc de obicei perimenopauza după simptome și vârstă, nu după un singur test de sânge. Notițele despre ciclu, bufeuri, nopți și dispoziție din câteva săptămâni fac discuția mult mai ușoară. Intri în cabinet cu fapte, în loc să încerci să îți amintești cum au fost ultimele luni.
Un loc liniștit pentru tot
PERIOD. meno notează bufeurile, nopțile, dispoziția, sângerările și terapia hormonală și face din ele un raport clar pentru medic. Aplicația nr. 1 pentru ciclu care nu îți vinde datele, cu nota 4,8 de la 100.000+ femei.
Calculatoare care te ajută
Întrebări frecvente
Cum îmi dau seama că sunt la perimenopauză?
Dacă ai peste 40 de ani, menstruația ți se schimbă și ai simptome precum bufeuri, transpirații nocturne sau somn prost, este probabil. Doar un medic îți poate spune sigur. Potrivit ghidului britanic NICE, la femeile de peste 45 de ani cu simptome tipice testul de sânge de obicei nu este necesar.
Cât durează perimenopauza?
În medie între patru și opt ani, dar poate fi mai scurtă sau mai lungă. Bufeurile durează în medie aproximativ șapte ani, iar la unele femei mai mult.
Pot rămâne însărcinată la perimenopauză?
Da. Poți încă să ai ovulație, chiar dacă menstruația este neregulată. Recomandarea este să folosești contracepție încă doi ani după ultima menstruație dacă ai sub 50 de ani și încă un an dacă ai peste 50 de ani.
Este normală sângerarea după menopauză?
Nu. Orice sângerare apărută la douăsprezece luni sau mai mult după ultima menstruație trebuie verificată de medic, chiar dacă este doar o pătare ușoară.
Te îngrași de la terapia hormonală?
Studiile nu arată că terapia hormonală în sine duce la creșterea în greutate. Multe femei se îngrașă în jurul menopauzei din cauza vârstei, a hormonilor și a schimbărilor în masa musculară și în somn.
Ce aplicație ajută la menopauză?
Cu PERIOD. meno notezi un bufeu cu o singură atingere, urmărești somnul, dispoziția, sângerările și terapia hormonală și faci un raport clar pentru medic. Datele tale sunt stocate în UE și nu sunt vândute niciodată.
Tot pe PERIOD.
Cum rămâi însărcinatăSurse: Societatea de Obstetrică și Ginecologie din România (SOGR); NICE guideline NG23 Menopause: identification and management (2024); The Menopause Society position statements.
Această pagină oferă informații generale, nu sfaturi medicale. Pentru întrebări despre propriul corp, mergi la medicul de familie, la moașă sau la medicul ginecolog.