--- title: "Perimenopausa sintomas: todos os sinais e uma checklist" description: "Todas conhecem os afrontamentos, mas a perimenopausa começa muitas vezes de outra forma: ciclo, sono, palavras. Todos os sintomas e quando ir ao médico." url: https://myperiod.app/pt/blog/perimenopausa-sintomas lang: pt publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- [Blog](https://myperiod.app/pt/blog) · 6 min # Sintomas da perimenopausa: todos os sinais, com checklist **Resposta curta:** a perimenopausa, a que muitas chamam pré menopausa, começa normalmente entre os 40 e os 50 anos. Os primeiros sinais são muitas vezes um ciclo que fica mais curto, mais longo ou mais irregular, pior sono e alterações de humor. Os afrontamentos e os suores noturnos chegam com frequência mais tarde. Se reconheces vários sinais da checklist mais abaixo e tens mais de 40 anos, vale a pena falar com o teu médico de família. ## O que é exatamente a perimenopausa? É o período em que os teus ovários produzem aos poucos menos hormonas, até a menstruação parar. Os anos antes da tua última menstruação são a **perimenopausa**. A última menstruação em si é a **menopausa**. Só o sabes depois, quando tiveres passado 12 meses sem período. Em média, isso acontece por volta dos 51 anos. Lê também o nosso artigo sobre a diferença entre perimenopausa e menopausa. ## Os sintomas num relance ### O teu ciclo muda Muitas vezes é o primeiro sinal. Os teus ciclos ficam mais curtos ou mais longos, falha um mês, ou de repente o período é muito mais abundante ou mais longo do que o habitual. ### Afrontamentos e suores noturnos Uma onda súbita de calor na cara, no pescoço e no peito, por vezes com suor e palpitações. À noite, falamos de suores noturnos. No nosso artigo sobre afrontamentos explicamos o que acontece e o que ajuda. ### Dormir mal Dificuldade em adormecer, acordar muitas vezes ou ficar de olhos abertos às quatro da manhã. Às vezes por causa dos suores noturnos, às vezes sem razão clara. ### Humor e irritabilidade Ficas irritada mais depressa, andas em baixo ou ansiosa, ou furiosa por uma coisa pequena. Muitas mulheres deixam de se reconhecer durante algum tempo. ### Esquecimentos e falta de concentração Palavras que não vêm, perder o fio ao que estavas a fazer. É o que muitas chamam névoa mental. ### Articulações e músculos Articulações e músculos rígidos ou doridos, sem teres feito nada de diferente. ### Vagina, bexiga e desejo sexual Secura vaginal, dor nas relações sexuais, menos desejo, vontade de urinar mais vezes ou cistites com mais facilidade. ### Palpitações, dores de cabeça e pele Palpitações, mais dores de cabeça ou enxaquecas, pele seca ou com comichão e cabelo mais fino também estão entre os sintomas que muitas mulheres referem. ## Checklist: isto soa familiar? - Tens mais de 40 anos. - O teu ciclo mudou claramente nos últimos meses. - Tens afrontamentos ou suas durante a noite. - Dormes pior do que há um ano. - O teu humor anda aos altos e baixos. - Esqueces palavras ou compromissos com mais frequência. - As articulações ou os músculos doem com mais frequência. - Tens a vagina mais seca ou menos desejo sexual. Reconheces três ou mais? Então é compatível com a perimenopausa. Não é um diagnóstico: os mesmos sintomas podem ter outra causa, como a tiroide, falta de ferro ou stress. Por isso faz sentido falar com o teu médico de família. ## Quando ir ao médico de família - Quando os sintomas afetam a sério o teu dia a dia, o trabalho ou o sono. - Quando tens menos de 40 anos e o período para. - Sempre que haja hemorragia depois de 12 meses sem período, períodos muito abundantes ou muito longos, ou hemorragia depois das relações sexuais. Se tens mais de 45 anos, normalmente não é preciso uma análise ao sangue: o médico olha para a tua idade, o teu ciclo e os teus sintomas. Lê o nosso artigo sobre como preparar a consulta. ## Registar os sintomas ajuda Os sintomas da perimenopausa vêm e vão, e numa consulta de dez minutos esqueces metade. Registar quando vêm os afrontamentos, como dormes e como muda o teu ciclo mostra padrões e torna a conversa concreta. Na PERIOD. meno registas um afrontamento com um toque, acompanhas os teus sintomas e a terapêutica hormonal e crias um relatório para o teu médico. Queres comparar apps primeiro? Vê [as melhores apps para a menopausa em 2026](https://myperiod.app/pt/blog/melhor-app-menopausa-2026). *Fontes: NHS, Perimenopause e Menopause symptoms; NICE NG23; Thuisarts.nl (NHG), Overgang. Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico.* ## Perguntas frequentes ### Quais são os primeiros sintomas da perimenopausa? Muitas vezes um ciclo que muda: mais curto, mais longo, mais irregular ou mais abundante. Depois costumam vir o sono fraco, as alterações de humor e os afrontamentos. ### Quanto tempo dura a perimenopausa? Normalmente vários anos. Os sintomas começam muitas vezes anos antes da última menstruação e podem continuar algum tempo depois. ### Há algum teste para a perimenopausa? Depois dos 45 anos normalmente não é preciso: o médico olha para a tua idade, o ciclo e os sintomas. Os níveis hormonais oscilam muito nestes anos, por isso um único teste diz pouco. Uma checklist como a de cima ajuda, isso sim, a pôr os teus sintomas em ordem. ### É possível engravidar na perimenopausa? Sim. Enquanto ainda tiveres período, ou se a tua última menstruação foi há menos de um ano, podes engravidar. Fala com o teu médico sobre contraceção. PERIOD. A PERIOD. acompanha o teu ciclo, os teus dias férteis, a gravidez e a menopausa. Os teus dados ficam na UE e nunca são vendidos. 4,8 ★★★★★ na App Store 100 000+ mulheres - [Perimenopausa e menopausa](https://myperiod.app/pt/menopausa) - [Engravidar](https://myperiod.app/pt/engravidar) - [ferramentas](https://myperiod.app/pt/ferramentas) ## Continua a ler - [Quanto tempo dura a menstruação? E quando é tempo a maisA menstruação dura normalmente 3 a 7 dias. O que é normal, porque varia de mês para mês e quando um período longo ou curto é motivo para ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/quanto-tempo-dura-a-menstruacao) - [Terapia hormonal na menopausa: efeitos secundários e riscosQue efeitos secundários tem a terapia hormonal da menopausa, quanto tempo duram e que riscos há de cancro da mama e trombose? Os números, por tipo.](https://myperiod.app/pt/blog/terapia-hormonal-menopausa-efeitos-secundarios) - [Perimenopausa: com que idade começa?Com que idade começa a perimenopausa? Normalmente a meio dos 40, por vezes mais cedo. O que é normal em cada idade, o que a antecipa e quando ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/perimenopausa-idade) - [Procuras uma alternativa à Flo? Uma app do ciclo europeia que não vende os teus dadosProcuras uma alternativa à Flo? O que levas contigo, o que confirmar ao mudar e porque cada vez mais mulheres escolhem uma app europeia.](https://myperiod.app/pt/blog/alternativa-a-flo) Este artigo é informação geral e não substitui o aconselhamento médico.