--- title: "PDPM sintomas: sinais, causa e o que ajuda" description: "Uma semana de desespero, raiva ou tristeza todos os meses, que passa quando vem o período? Pode ser PDPM. Os sintomas, o diagnóstico e o que ajuda." url: https://myperiod.app/pt/blog/pdpm-sintomas lang: pt publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- [Blog](https://myperiod.app/pt/blog) · 6 min # PDPM: sintomas, causa e o que ajuda **Resposta curta:** a PDPM (perturbação disfórica pré menstrual, também conhecida por TDPM ou, em inglês, PMDD) é uma forma grave de síndrome pré menstrual. Na semana antes do período tens sintomas intensos, como tristeza profunda, raiva, ansiedade ou desespero, que afetam seriamente o teu trabalho ou as tuas relações. Poucos dias depois de o período começar, desaparecem aos poucos. Afeta cerca de 3 a 8 em cada 100 mulheres. É uma perturbação reconhecida e tem tratamento. ## O que é a PDPM? PDPM significa perturbação disfórica pré menstrual. Consta desde 2013 do manual de psiquiatria DSM 5 e desde 2022 da CID 11 da Organização Mundial da Saúde. Portanto, não estás a exagerar e não é só «uma semana má». A diferença em relação à síndrome pré menstrual é a gravidade: com a PDPM, a tua vida para durante algum tempo todos os meses. Lê também sobre a diferença entre síndrome pré menstrual e PDPM. ## Sintomas da PDPM Os sintomas costumam começar na semana antes do período, na fase lútea. Os médicos avaliam onze sintomas. Para o diagnóstico tens de ter pelo menos cinco, incluindo pelo menos um da primeira lista. ### Humor - Mudanças bruscas de humor, choro sem motivo ou uma sensibilidade especial à rejeição - Muita irritabilidade ou raiva, muitas vezes com mais conflitos - Humor muito em baixo, falta de esperança ou autocrítica dura - Muita ansiedade, tensão ou a sensação de que não consegues ### Corpo e comportamento - Menos interesse pelas coisas de que normalmente gostas - Dificuldade de concentração - Cansaço e pouca energia - Comer muito mais ou muito menos, ou desejos fortes de comida - Dormir muito ou dormir mal - Sensação de estar sobrecarregada - Sintomas físicos como dor nas mamas, dores de cabeça, dores nas articulações ou inchaço ## Como saber se é PDPM? Não há nenhuma análise ao sangue para a PDPM. O que decide é o padrão: os sintomas surgem antes do período, diminuem quando ele começa e quase desapareceram logo a seguir. Por isso, a orientação clínica pede que registes os teus sintomas todos os dias durante pelo menos dois ciclos. Isto também ajuda o teu médico a perceber se pode ser outra coisa, como uma depressão que piora antes do período. Podes fazer esses registos diários numa app do ciclo. Na PERIOD. registas o humor e os sintomas por dia e vês tudo ao lado do teu ciclo, para mostrares o resumo ao teu médico de família. ## O que causa a PDPM? Com PDPM, os teus níveis hormonais normalmente não são diferentes dos de outras mulheres. A investigação sugere que o teu cérebro reage com mais força às mudanças normais de estrogénio e progesterona, em parte através da serotonina. A genética e experiências traumáticas anteriores também podem ter um papel. A causa exata ainda não é totalmente conhecida. ## O que ajuda na PDPM? Há vários tratamentos. O teu médico de família ou ginecologista vai ver o que é mais indicado para ti. - **ISRS:** certos antidepressivos costumam atuar depressa na PDPM, por vezes mesmo quando tomados só na segunda metade do ciclo. - **Tratamento hormonal:** algumas pílulas contracetivas podem ajudar, sobretudo com drospirenona. Para sintomas graves existe por vezes um tratamento que põe o teu ciclo em pausa durante algum tempo. - **Terapia cognitivo comportamental:** ajuda a lidar com os sintomas de outra forma. - **Estilo de vida:** movimento regular, sono suficiente e menos álcool e cafeína dão algum alívio a certas mulheres. Com PDPM, isso sozinho normalmente não chega. Lê mais sobre suplementos no nosso artigo suplementos para a síndrome pré menstrual: o que funciona mesmo. ## Quando ir ao médico Vai ao teu médico de família se os sintomas afetarem o teu trabalho, a tua relação ou o teu dia a dia. Leva os teus registos. **Se estás a pensar em suicídio, não esperes.** Liga para o 112 ou para o SNS 24 (808 24 24 24). Estes pensamentos são mais comuns em mulheres com PDPM, e há ajuda. *Fontes: American Psychiatric Association, DSM 5; Organização Mundial da Saúde, CID 11; International Association for Premenstrual Disorders (IAPMD); Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, Green top Guideline 48. Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico.* ## Perguntas frequentes ### Qual é a diferença entre síndrome pré menstrual e PDPM? A síndrome pré menstrual causa sintomas incómodos que normalmente são suportáveis. Com a PDPM, os sintomas são tão intensos que o teu trabalho, as tuas relações ou o teu dia a dia sofrem, sobretudo por causa dos sintomas de humor. ### A PDPM passa sozinha? Os sintomas diminuem todos os meses por volta do período, mas voltam enquanto o teu ciclo continuar. Sem ciclo menstrual, como depois da menopausa, costuma parar. O tratamento pode reduzir muito os sintomas. ### A PDPM é frequente? Afeta cerca de 3 a 8 em cada 100 mulheres que menstruam, dependendo de como é medida. ### A PDPM pode piorar na menopausa? Pode. Na [perimenopausa](https://myperiod.app/pt/menopausa) as tuas hormonas oscilam mais e algumas mulheres notam um aumento dos sintomas. Fala sobre isso com o teu médico. PERIOD. A PERIOD. acompanha o teu ciclo, os teus dias férteis, a gravidez e a menopausa. Os teus dados ficam na UE e nunca são vendidos. 4,8 ★★★★★ na App Store 100 000+ mulheres - [Perimenopausa e menopausa](https://myperiod.app/pt/menopausa) - [Engravidar](https://myperiod.app/pt/engravidar) - [ferramentas](https://myperiod.app/pt/ferramentas) ## Continua a ler - [Quanto tempo dura a menstruação? E quando é tempo a maisA menstruação dura normalmente 3 a 7 dias. O que é normal, porque varia de mês para mês e quando um período longo ou curto é motivo para ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/quanto-tempo-dura-a-menstruacao) - [Terapia hormonal na menopausa: efeitos secundários e riscosQue efeitos secundários tem a terapia hormonal da menopausa, quanto tempo duram e que riscos há de cancro da mama e trombose? Os números, por tipo.](https://myperiod.app/pt/blog/terapia-hormonal-menopausa-efeitos-secundarios) - [Perimenopausa: com que idade começa?Com que idade começa a perimenopausa? Normalmente a meio dos 40, por vezes mais cedo. O que é normal em cada idade, o que a antecipa e quando ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/perimenopausa-idade) - [Sintomas da perimenopausa: todos os sinais, com checklistTodas conhecem os afrontamentos, mas a perimenopausa começa muitas vezes de outra forma: ciclo, sono, palavras. Todos os sintomas e quando ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/perimenopausa-sintomas) Este artigo é informação geral e não substitui o aconselhamento médico.