--- title: "Melhor app para a menopausa 2026: 6 apps comparadas" description: "Procuras uma app para a perimenopausa ou a menopausa? Comparámos Balance, Caria, Clue, Flo, Stella e PERIOD. meno em funções, preço e privacidade." url: https://myperiod.app/pt/blog/melhor-app-menopausa-2026 lang: pt publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- [Blog](https://myperiod.app/pt/blog) · 7 min # Melhor app para a menopausa 2026: 6 apps comparadas com honestidade **Resposta curta:** a melhor app para a menopausa é a que te deixa registar os sintomas com facilidade, te dá um resumo claro para o teu médico e trata os teus dados com cuidado. Se queres sobretudo informação e programas, a Balance ou a Caria servem. Se já usas uma app do ciclo menstrual, um modo de perimenopausa nessa app é muitas vezes o mais simples. A PERIOD. meno junta o registo, a tua terapêutica hormonal e um relatório para o médico de família, com os teus dados guardados na UE e nunca vendidos. *Nota prévia: fazemos a PERIOD., por isso não somos neutros. Verificámos cada uma das outras apps no próprio site ou na página da App Store, com dados de novembro de 2026. Os preços variam consoante o país e podem mudar.* ## O que deve fazer uma boa app para a menopausa? Nenhuma análise ao sangue te diz se estás na perimenopausa. Segundo a norma britânica do NICE, os médicos costumam fazer o diagnóstico nas mulheres com mais de 45 anos com base nos sintomas e nas alterações do ciclo. O que registas conta mesmo. Procura cinco coisas: - **Registo rápido:** um afrontamento a meio de uma reunião deve levar um toque, não cinco ecrãs. - **O teu ciclo ao lado:** na perimenopausa, a menstruação muda. Uma app que mostra o ciclo e os sintomas em conjunto torna os padrões visíveis. - **Registo da terapêutica hormonal:** útil se fazes ou estás a pensar fazer terapêutica hormonal de substituição (THS), para veres o que muda. - **Um relatório para o médico:** uma consulta dura uns dez minutos. Um resumo ajuda a não esqueceres nada. Lê também como preparar a consulta no médico de família. - **Privacidade:** onde ficam guardados os teus dados, e são vendidos ou partilhados com anunciantes? Nenhuma app faz diagnósticos. Uma app regista e mostra, quem faz o diagnóstico é o médico. ## As 6 apps para a menopausa mais conhecidas, comparadas ### Balance Desenvolvida com a médica britânica Louise Newson, especialista em menopausa. Forte em informação, artigos e registo de sintomas. As funções extra estão na balance+, na App Store dos Estados Unidos por cerca de $4.99 por mês ou $49.99 por ano. Pensada sobretudo para o Reino Unido. ### Caria Uma app específica para a menopausa, com um assistente de IA, programas de especialistas, gráficos de sintomas e uma comunidade. Quase tudo está por trás da subscrição: na App Store dos Estados Unidos, $9.99 por mês ou $49.99 por ano. ### Clue Uma app do ciclo com sede em Berlim e um modo de perimenopausa. Registas, entre outras coisas, afrontamentos, sono e humor sem perderes o histórico do ciclo. O modo faz parte do Clue Plus, com preços que variam consoante o país. A Clue descreve a sua app como um dispositivo médico de classe 1 com marcação CE. ### Flo A maior app do ciclo menstrual do mundo. Desde 2025 tem uma pontuação de perimenopausa e, desde maio de 2026, ferramentas extra para a perimenopausa, como um verificador de sintomas e uma cronologia, só no Flo Premium. Em 2021, a Flo chegou a acordo com a Federal Trade Commission dos Estados Unidos por partilhar dados de saúde com empresas como o Facebook e a Google; a Flo negou qualquer irregularidade. ### Stella Um programa britânico com um plano personalizado de 12 semanas, baseado, entre outras coisas, em terapia cognitiva e comportamental, mindfulness e exercícios para o pavimento pélvico. No Reino Unido também oferece consultas online. Muitas vezes é disponibilizado pelos empregadores. ### PERIOD. meno Faz parte da PERIOD., a app do ciclo n.º 1 que não vende os teus dados, usada por mais de 100 000 mulheres e com uma classificação de 4,8 na App Store. No teu perfil escolhes perimenopausa ou menopausa. Na app registas um afrontamento com um toque, acompanhas sintomas e hemorragias com informação de segurança e crias um relatório simples para o médico de família. A PERIOD. meno acrescenta um registo da terapêutica hormonal, uma avaliação mensal e um relatório completo com um guião para a consulta, por 5,99 € por mês ou 44,99 € por ano (plano anual com 14 dias de teste). Os teus dados ficam guardados na UE e nunca são vendidos. ## Resumo: qual é a app certa para ti? | App | Ponto forte | Registo do ciclo | Preço dos extras | | --- | --- | --- | --- | | Balance | Informação, médicos britânicos | Limitado | cerca de $4.99/mês ou $49.99/ano (EUA) | | Caria | Programas, IA, comunidade | Limitado | $9.99/mês ou $49.99/ano (EUA) | | Clue | Ciclo mais modo de perimenopausa | Sim | Clue Plus, consoante o país | | Flo | Pontuação e conteúdos | Sim | Flo Premium, consoante o país | | Stella | Plano de 12 semanas, terapia cognitiva | Não | Consoante o país, muitas vezes via empregador | | PERIOD. meno | Registo rápido, THS, relatório para o médico | Sim | 5,99 €/mês ou 44,99 €/ano | - **Queres sobretudo aprender e ler:** Balance ou Caria. - **Queres um programa guiado:** Stella, sobretudo se o teu empregador o oferecer. - **Ainda tens menstruação e queres o ciclo e os sintomas numa só app:** Clue, Flo ou PERIOD. - **A privacidade é o mais importante:** confirma onde ficam os teus dados. A Clue e a PERIOD. têm sede na UE. ## Porque deves continuar a registar o ciclo na perimenopausa? A perimenopausa começa muitas vezes por volta dos 45 anos, às vezes mais cedo, e dura em média alguns anos. A menstruação fica irregular, mais curta ou mais longa, e sintomas como afrontamentos, sono fraco e alterações de humor vão e vêm. Essa combinação diz muito ao teu médico. Para a lista completa, lê o nosso resumo de todos os sintomas da perimenopausa. Há mais sobre esta fase na [nossa página sobre a menopausa](https://myperiod.app/pt/menopausa). Qualquer hemorragia depois da menopausa, ou seja, depois de um ano sem menstruação, deve ser sempre vista pelo teu médico. Uma boa app também te avisa disso. *Fontes: NICE NG23, Menopause: identification and management (2024); NHS, Menopause; Thuisarts.nl (NHG), Overgang; páginas da App Store da Balance e da Caria (EUA, novembro de 2026); helloclue.com e support.helloclue.com; sala de imprensa de flo.health (2025, 2026); FTC, Flo Health (2021); onstella.com. Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico.* ## Perguntas frequentes ### Qual é a melhor app para a menopausa? Depende do que precisas. A Balance e a Caria são fortes em informação, a Stella num programa guiado. Se queres o ciclo, os sintomas, a terapêutica hormonal e um relatório para o médico numa só app, com os teus dados na UE, a PERIOD. meno é para ti. ### Uma app consegue dizer se estou na perimenopausa? Não. Uma app pode organizar os teus sintomas e o teu ciclo, mas só um médico pode dizer se é perimenopausa. Nas mulheres com mais de 45 anos, segundo o NICE, o diagnóstico costuma ser feito com base nos sintomas, sem análises ao sangue. ### Preciso de outra app se já uso uma app do ciclo? Não necessariamente. A Clue, a Flo e a PERIOD. têm uma definição de perimenopausa, por isso o teu histórico do ciclo fica guardado. Isso ajuda, porque as alterações do ciclo são um sinal importante. ### Que app para a menopausa não vende os meus dados? Lê sempre a política de privacidade. A PERIOD. guarda os teus dados na UE e nunca os vende. A Clue tem sede em Berlim e está abrangida pelo RGPD. Nas outras apps, depende do país e do plano. PERIOD. A PERIOD. acompanha o teu ciclo, os teus dias férteis, a gravidez e a menopausa. Os teus dados ficam na UE e nunca são vendidos. 4,8 ★★★★★ na App Store 100 000+ mulheres - [Perimenopausa e menopausa](https://myperiod.app/pt/menopausa) - [Engravidar](https://myperiod.app/pt/engravidar) - [ferramentas](https://myperiod.app/pt/ferramentas) ## Continua a ler - [Quanto tempo dura a menstruação? E quando é tempo a maisA menstruação dura normalmente 3 a 7 dias. O que é normal, porque varia de mês para mês e quando um período longo ou curto é motivo para ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/quanto-tempo-dura-a-menstruacao) - [Terapia hormonal na menopausa: efeitos secundários e riscosQue efeitos secundários tem a terapia hormonal da menopausa, quanto tempo duram e que riscos há de cancro da mama e trombose? Os números, por tipo.](https://myperiod.app/pt/blog/terapia-hormonal-menopausa-efeitos-secundarios) - [Perimenopausa: com que idade começa?Com que idade começa a perimenopausa? Normalmente a meio dos 40, por vezes mais cedo. O que é normal em cada idade, o que a antecipa e quando ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/perimenopausa-idade) - [Sintomas da perimenopausa: todos os sinais, com checklistTodas conhecem os afrontamentos, mas a perimenopausa começa muitas vezes de outra forma: ciclo, sono, palavras. Todos os sintomas e quando ir ao médico.](https://myperiod.app/pt/blog/perimenopausa-sintomas) Este artigo é informação geral e não substitui o aconselhamento médico.