--- title: "Menopausa e perimenopausa: sintomi, fasi e cosa aiuta" description: "Quando inizia la perimenopausa, i sintomi più comuni, quanto dura e cosa aiuta. Risposte chiare basate su Ministero della Salute e ISS, e come monitorarla." url: https://myperiod.app/it/menopausa lang: it publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- Guida # Menopausa e perimenopausa La perimenopausa è il periodo prima dell'ultima mestruazione, quando gli ormoni iniziano a cambiare. Di solito comincia verso la metà dei quarant'anni e dura in media dai quattro agli otto anni. La menopausa arriva quando sono passati dodici mesi senza ciclo, in media intorno ai 51 anni. I segni tipici sono cambiamenti del ciclo, vampate di calore, sudorazioni notturne, sonno disturbato e sbalzi d'umore. ## Perimenopausa, menopausa, postmenopausa La perimenopausa è la fase di passaggio: le ovaie producono meno estrogeni e progesterone e il ciclo diventa meno regolare. La menopausa è un singolo giorno, che si riconosce solo a posteriori, dodici mesi dopo l'ultima mestruazione. Tutto ciò che viene dopo si chiama postmenopausa. Alcuni disturbi, come la secchezza vaginale, possono iniziare o continuare dopo la menopausa. ## I sintomi più comuni della menopausa Mestruazioni più ravvicinate o più distanziate, più abbondanti o più leggere. Vampate di calore e sudorazioni notturne. Dormire male e svegliarsi alle 4 del mattino. Sbalzi d'umore, ansia, irritabilità e nebbia mentale. Dolori articolari, pelle secca, calo del desiderio e bisogno di urinare più spesso. Non tutte le donne li hanno tutti, e possono andare e venire. ## A che età inizia la menopausa? La maggior parte delle donne nota i primi cambiamenti tra i 40 e i 47 anni. Una menopausa prima dei 45 anni si chiama menopausa precoce, prima dei 40 si parla di insufficienza ovarica prematura. Se il ciclo si ferma o cambia molto prima dei 45 anni, parlane con il tuo medico: ci sono buoni motivi per controllare. ## Cosa aiuta con i sintomi La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è per la maggior parte delle donne il trattamento più efficace contro vampate e sudorazioni notturne, e il tuo medico può dirti se è adatta a te. La terapia cognitiva e comportamentale aiuta con vampate, sonno e umore basso. Muoversi con regolarità, ridurre alcol e caffeina, una camera da letto fresca e vestirsi a strati aiutano anche molte donne. ## Perché tenere un diario aiuta I medici di solito riconoscono la perimenopausa dai sintomi e dall'età, non da un singolo esame del sangue. Annotare cicli, vampate, notti e umore per qualche settimana rende la visita molto più semplice. Arrivi con dei dati invece di dover ricordare come sono andati gli ultimi mesi. ## Tutto in un unico posto, con calma PERIOD. meno registra vampate, notti, umore, perdite e terapia ormonale, e li trasforma in un resoconto chiaro per il tuo medico. L'app per il ciclo n. 1 che non vende i tuoi dati, con una valutazione di 4,8 da 100.000+ donne. 4,8 ★★★★★ su App Store 100.000+ donne ## Calcolatori utili - [Calendario mestruale](https://myperiod.app/it/strumenti/calendario-mestruale) ## Domande frequenti ### Come capire se sono in perimenopausa? Se hai più di 40 anni, il tuo ciclo sta cambiando e hai sintomi come vampate, sudorazioni notturne o sonno disturbato, è probabile. Solo un medico può dirlo con certezza. Nelle donne sopra i 45 anni con sintomi tipici, le linee guida britanniche NICE indicano che di solito non serve un esame del sangue. ### Quanto dura la perimenopausa? In media dai quattro agli otto anni, ma può durare meno o di più. Le vampate durano in media circa sette anni, e in alcune donne più a lungo. ### Si può rimanere incinta in perimenopausa? Sì. Puoi ancora ovulare, anche se il ciclo è irregolare. Si consiglia di continuare a usare un contraccettivo fino a due anni dopo l'ultima mestruazione se hai meno di 50 anni, e un anno se ne hai più di 50. ### Le perdite di sangue dopo la menopausa sono normali? No. Qualsiasi perdita di sangue dodici mesi o più dopo l'ultima mestruazione va sempre controllata dal medico, anche se si tratta solo di un leggero spotting. ### La terapia ormonale fa ingrassare? Gli studi non dimostrano che la terapia ormonale in sé faccia aumentare di peso. Molte donne prendono peso intorno alla menopausa a causa dell'età, degli ormoni e dei cambiamenti di muscoli e sonno. ### Quale app aiuta in menopausa? Con PERIOD. meno registri una vampata con un tocco, segui sonno, umore, perdite e terapia ormonale, e crei un resoconto chiaro per il tuo medico. I tuoi dati sono conservati nell'UE e non vengono mai venduti. ## Anche su PERIOD. [Rimanere incinta](https://myperiod.app/it/rimanere-incinta)[Blog](https://myperiod.app/it/blog) **Fonti:** Ministero della Salute: Menopausa; Istituto Superiore di Sanità, ISSalute: Menopausa; NICE guideline NG23 Menopause (2024). Questa pagina offre informazioni generali e non sostituisce il parere medico. Per domande sul tuo corpo rivolgiti al tuo medico di base, all'ostetrica o al ginecologo.