--- title: "Préménopause et ménopause : symptômes, âge et solutions" description: "À quel âge commence la préménopause, les symptômes fréquents, sa durée et ce qui soulage. Des réponses claires fondées sur le CNGOF et ameli.fr." url: https://myperiod.app/fr/menopause lang: fr publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- Guide # Préménopause et ménopause La préménopause, aussi appelée périménopause, est la période qui précède vos dernières règles, quand vos hormones commencent à changer. Elle débute en général vers le milieu de la quarantaine et dure en moyenne quatre à huit ans. La ménopause est atteinte après douze mois sans règles, en moyenne vers 51 ans. Les signes typiques sont des règles qui changent, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, un sommeil perturbé et des sautes d'humeur. ## Préménopause, ménopause, postménopause La préménopause est une transition : vos ovaires produisent moins d'œstrogènes et de progestérone, et votre cycle devient moins régulier. La ménopause est un seul jour, que l'on ne connaît qu'après coup, douze mois après les dernières règles. Tout ce qui suit s'appelle la postménopause. Certains symptômes, comme la sécheresse vaginale, peuvent apparaître ou persister après la ménopause. ## Les symptômes les plus fréquents Des règles plus rapprochées, plus espacées, plus abondantes ou plus légères. Des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Un sommeil de mauvaise qualité, avec des réveils vers 4 h du matin. Des sautes d'humeur, de l'anxiété, de l'irritabilité et un brouillard mental. Des douleurs articulaires, une peau sèche, une baisse de libido et des envies d'uriner plus fréquentes. Toutes les femmes ne ressentent pas tout, et les symptômes peuvent aller et venir. ## À quel âge commence la préménopause ? La plupart des femmes remarquent les premiers changements entre 40 et 47 ans. Une ménopause avant 45 ans est dite précoce, et avant 40 ans on parle d'insuffisance ovarienne prématurée. Si vos règles s'arrêtent ou changent beaucoup avant 45 ans, consultez votre médecin : il y a de bonnes raisons de vérifier. ## Ce qui soulage les symptômes Le traitement hormonal de la ménopause (THM) est, pour la plupart des femmes, le traitement le plus efficace contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, et votre médecin peut vous dire s'il vous convient. Les thérapies cognitives et comportementales aident contre les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et le moral en berne. Bouger régulièrement, limiter l'alcool et la caféine, garder une chambre fraîche et s'habiller en plusieurs couches aide aussi beaucoup de femmes. ## Pourquoi noter ses symptômes Les médecins reconnaissent généralement la préménopause à vos symptômes et à votre âge, pas à une seule prise de sang. Noter vos cycles, vos bouffées de chaleur, vos nuits et votre humeur pendant quelques semaines facilite beaucoup la consultation. Vous arrivez avec des faits au lieu d'essayer de vous souvenir de vos derniers mois. ## Tout suivre au même endroit, en douceur PERIOD. meno enregistre vos bouffées de chaleur, vos nuits, votre humeur, vos saignements et votre THM, et en fait un bilan clair pour votre médecin. L'appli de suivi des règles n°1 qui ne vend pas vos données, notée 4,8 par 100 000+ femmes. 4,8 ★★★★★ sur l'App Store 100 000+ femmes ## Des calculateurs utiles - [Calcul des règles](https://myperiod.app/fr/outils/calendrier-des-regles) ## Questions fréquentes ### Comment savoir si je suis en préménopause ? Si vous avez plus de 40 ans, que vos règles changent et que vous avez des symptômes comme des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou un sommeil perturbé, c'est probable. Seul un médecin peut le confirmer. Chez les femmes de plus de 45 ans avec des symptômes typiques, les recommandations britanniques du NICE indiquent qu'une prise de sang n'est généralement pas nécessaire. ### Combien de temps dure la préménopause ? En moyenne quatre à huit ans, mais elle peut être plus courte ou plus longue. Les bouffées de chaleur durent en moyenne environ sept ans, et plus longtemps chez certaines femmes. ### Tomber enceinte en préménopause, c'est possible ? Oui. Vous pouvez encore ovuler, même si vos règles sont irrégulières. Il est conseillé de garder une contraception jusqu'à deux ans après les dernières règles si vous avez moins de 50 ans, et un an si vous avez plus de 50 ans. ### Des saignements après la ménopause, c'est normal ? Non. Des saignements douze mois ou plus après vos dernières règles doivent toujours être vérifiés par votre médecin, même s'il ne s'agit que de légères traces de sang. ### Traitement hormonal de la ménopause et prise de poids : quel lien ? Les études ne montrent pas que le THM en soi fasse prendre du poids. Beaucoup de femmes prennent du poids autour de la ménopause à cause de l'âge, des hormones et de changements dans les muscles et le sommeil. ### Quelle application pour suivre la préménopause ? Avec PERIOD. meno, vous notez une bouffée de chaleur en un geste, vous suivez votre sommeil, votre humeur, vos saignements et votre THM, et vous préparez un bilan clair pour votre médecin. Vos données sont stockées dans l'UE et ne sont jamais vendues. ## Aussi sur PERIOD. [Tomber enceinte](https://myperiod.app/fr/tomber-enceinte)[Blog](https://myperiod.app/fr/blog) **Sources:** CNGOF et GEMVi : recommandations pour la pratique clinique, prise en charge de la femme ménopausée (2021); ameli.fr : Ménopause; NICE guideline NG23 Menopause (2024). Cette page donne des informations générales et ne remplace pas un avis médical. Pour toute question sur votre corps, consultez votre médecin traitant ou votre gynécologue.