--- title: "Premenopausia: ¿a qué edad empieza la perimenopausia?" description: "¿A qué edad empieza la premenopausia? Lo habitual es a mitad de los 40, a veces antes. Qué es normal a cada edad, qué la adelanta y cuándo ir al médico." url: https://myperiod.app/es/blog/premenopausia-edad lang: es publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- [Blog](https://myperiod.app/es/blog) · 6 min # Premenopausia: ¿a qué edad empieza la perimenopausia? **Respuesta corta:** en la mayoría de las mujeres, la perimenopausia, que mucha gente llama premenopausia, empieza a mitad de los 40, unos años antes de la última regla. La menopausia en sí suele llegar entre los 45 y los 55, de media hacia los 51 años. Empezar a principios de los 40 no es raro, y a finales de los 30 ocurre, aunque es menos frecuente. Alrededor de 1 de cada 100 mujeres llega a la menopausia antes de los 40, y tener síntomas a esa edad siempre es motivo para ir al médico. ## ¿A qué edad empieza la premenopausia? La perimenopausia es la etapa en la que tus hormonas empiezan a fluctuar y tu ciclo cambia, y dura hasta un año después de tu última regla. No hay una edad fija de inicio. Esto dicen las fuentes oficiales: - **NHS (servicio de salud británico):** la menopausia y la perimenopausia suelen afectar a mujeres de entre 45 y 55 años, pero pueden llegar antes. - **OMS:** en todo el mundo, la menopausia natural se produce por lo general entre los 45 y los 55 años, y la perimenopausia puede durar varios años. - **Thuisarts (información de los médicos de familia neerlandeses):** la transición puede empezar en cualquier momento entre los 40 y los 60, con la última regla a los 51 de media. Si cuentas hacia atrás desde esa media de 51, los primeros cambios caen en la segunda mitad de los 40 para la mayoría de las mujeres. A principios de los 40 es bastante habitual. A finales de los 30 es posible, pero menos probable. Lo contamos en nuestro artículo sobre la perimenopausia a los 30. ## ¿Qué es normal a cada edad? | Edad | Frecuencia | Qué hacer | | --- | --- | --- | | Menos de 40 | Alrededor de 1 de cada 100 mujeres llega a la menopausia tan pronto | Ve siempre al médico, que puede pedir un análisis de sangre | | De 40 a 45 | Posible, algo temprano | Apunta tus síntomas y tu ciclo, y consulta si tienes dudas. Si la regla se retira antes de los 45, el NHS lo llama menopausia precoz | | De 45 a 55 | La edad habitual | El médico suele reconocerla por tus síntomas y tu ciclo, sin análisis de sangre | | Más de 55 | Menos frecuente, pero posible hasta los 60 | Cualquier sangrado tras un año sin regla debe revisarse siempre | ## ¿Cuáles son los primeros síntomas de la premenopausia? Lo primero que nota la mayoría de las mujeres es su ciclo. Se acorta o se alarga, la regla se vuelve más abundante o más escasa, y de vez en cuando falta un mes. El NHS y Thuisarts mencionan además: - sofocos y sudores nocturnos - peor sueño - cambios de humor, ánimo bajo o irritabilidad - sequedad vaginal - dificultad para concentrarse No todas las mujeres tienen todos estos síntomas, y muchos pueden deberse a otra causa. La lista completa está en [todos los síntomas de la premenopausia](https://myperiod.app/es/blog/premenopausia-sintomas). Para ver en qué se diferencian las dos etapas, lee nuestro artículo perimenopausia o menopausia. ## ¿Qué hace que la premenopausia empiece antes? Muchas veces no hay una causa clara. Aun así, el NHS y Thuisarts señalan factores que aumentan la probabilidad de una menopausia precoz: - **La familia:** la menopausia precoz es más probable si hay antecedentes en tu familia. Merece la pena preguntar a tu madre o a tu hermana cuándo empezó la suya. - **Fumar.** - **Tener un peso muy bajo** o haber tenido la primera regla pronto. - **Quimioterapia o radioterapia.** - **Una operación** para extirpar los ovarios. La menopausia empieza entonces de inmediato. - **Algunas enfermedades,** como la enfermedad de Addison. ## ¿Cuánto dura la perimenopausia? Varios años, y cambia mucho de una mujer a otra. El National Institute on Aging de Estados Unidos sitúa toda la transición a la menopausia en unos siete años de media, y hasta catorce. La perimenopausia termina un año después de tu última regla. Thuisarts indica que, en la mayoría de las mujeres, los síntomas se alivian unos cinco años después de esa última regla. ## ¿Puedes quedarte embarazada en la premenopausia? Sí. La ovulación se vuelve menos regular, pero sigue ocurriendo. La OMS recomienda usar anticonceptivos hasta que lleves doce meses seguidos sin regla, si no quieres quedarte embarazada. ## ¿Cuándo ir al médico? Pide cita con tu médico de cabecera o tu ginecóloga si: - tienes síntomas de menopausia y menos de 40 años - tus reglas son muy abundantes - vuelves a sangrar después de más de un año sin regla - los sofocos u otros síntomas te complican el día a día Ninguna prueba puede decir con certeza que estás en la perimenopausia. Según la guía británica de NICE, en mujeres de más de 45 años los médicos suelen reconocerla por los síntomas y los cambios del ciclo. Con menos de 45, un análisis de sangre a veces ayuda. Por eso cuenta lo que apuntas. En PERIOD. eliges perimenopausia en tu perfil y registras tu ciclo y tus síntomas, para llevar a la consulta unos meses de historial. La app registra y muestra, el diagnóstico lo hace un médico. Para prepararte, lee nuestro artículo sobre la cita médica por la menopausia. Tienes más sobre esta etapa en [nuestra página de menopausia](https://myperiod.app/es/menopausia). *Fuentes: NHS, Menopause y Early menopause; OMS, Menopause fact sheet; NICE NG23, Menopause: identification and management; National Institute on Aging, What is menopause; Thuisarts.nl (Colegio Neerlandés de Médicos de Familia), Ik ben in de overgang. Este artículo es información general, no consejo médico.* ## Preguntas frecuentes ### ¿Puede empezar la premenopausia a los 35? Puede, pero es poco frecuente. Alrededor de 1 de cada 100 mujeres llega a la menopausia antes de los 40. Si tienes menos de 40 y síntomas como faltas de la regla o sofocos, ve a tu médico. También puede haber otras causas. ### ¿Cuál es la edad media de la perimenopausia? La última regla llega de media hacia los 51 años, y normalmente entre los 45 y los 55. Los años anteriores, cuando tu ciclo cambia y pueden empezar los síntomas, comienzan a mitad de los 40 para la mayoría de las mujeres. ### ¿Cómo sé si estoy en la premenopausia? La pista principal es un ciclo que cambia junto con síntomas como sofocos o mal sueño. Quien lo valora es un médico. Con más de 45 años suele hacerse sin análisis de sangre, a partir de lo que cuentas y registras. ### ¿Tendré la menopausia a la misma edad que mi madre? No exactamente, pero hay relación. El NHS dice que la menopausia precoz es más probable si hay antecedentes en tu familia. La edad de tu madre o de tu hermana es una pista útil, no una predicción. PERIOD. PERIOD. sigue tu ciclo, tus días fértiles, tu embarazo y la menopausia. Tus datos se quedan en la UE y nunca se venden. 4,8 ★★★★★ en la App Store 100.000+ mujeres - [Perimenopausia y menopausia](https://myperiod.app/es/menopausia) - [Quedarse embarazada](https://myperiod.app/es/quedarse-embarazada) - [herramientas](https://myperiod.app/es/herramientas) ## Sigue leyendo - [¿Cuánto dura la regla? Y cuándo es demasiado largaLa regla suele durar de 3 a 7 días. Qué es normal, por qué cambia de un mes a otro y cuándo una regla larga o corta es motivo para ir al médico.](https://myperiod.app/es/blog/cuanto-dura-la-regla) - [Terapia hormonal en la menopausia: efectos secundarios y riesgos¿Qué efectos secundarios tiene la terapia hormonal de la menopausia, cuánto duran y cuánto riesgo hay de cáncer de mama y trombosis? Las cifras, por tipo.](https://myperiod.app/es/blog/terapia-hormonal-menopausia-efectos-secundarios) - [Síntomas de la premenopausia: todas las señales, con lista de comprobaciónTodas conocemos los sofocos, pero la premenopausia suele empezar por otra cosa: el ciclo, el sueño, las palabras. Todos los síntomas y cuándo ir al médico.](https://myperiod.app/es/blog/premenopausia-sintomas) - [¿Buscas una alternativa a Flo? Una app menstrual europea que no vende tus datos¿Buscas una alternativa a Flo? Qué te llevas, qué revisar al cambiar y por qué cada vez más mujeres eligen una app europea.](https://myperiod.app/es/blog/alternativa-a-flo) Este artículo es información general y no sustituye el consejo médico.