--- title: "Perimenopauze leeftijd: wanneer begint de overgang?" description: "Op welke leeftijd begint de perimenopauze? Meestal halverwege je 40, soms eerder. Wat normaal is per leeftijd en wanneer je naar de huisarts gaat." url: https://myperiod.app/blog/perimenopauze-leeftijd lang: nl date: 2026-11-11 publisher: PERIOD. B.V., Amsterdam --- [Terug naar blog](https://myperiod.app/blog) [Overgang](https://myperiod.app/blog/categorie/overgang) · 6 min leestijd # Perimenopauze leeftijd: wanneer begint de overgang? [Read this article in English](https://myperiod.app/en/blog/perimenopauze-leeftijd) PERIOD. team · 11 november 2026 **Kort antwoord:** De perimenopauze begint bij de meeste vrouwen halverwege hun 40, een paar jaar voor de laatste menstruatie. Die laatste menstruatie valt in Nederland gemiddeld op je 51e. Volgens Thuisarts kan de overgang beginnen als je tussen de 40 en 60 jaar bent. Bij ongeveer 1 op de 100 vrouwen begint het al voor hun 40e, en dan is een bezoek aan de huisarts altijd verstandig. ## Op welke leeftijd begint de perimenopauze? De perimenopauze is de fase waarin je hormonen gaan schommelen en je cyclus verandert, tot één jaar na je laatste menstruatie. Er is geen vaste startleeftijd. Wat de officiële bronnen wel zeggen: - **Thuisarts (NHG):** de overgang kan beginnen tussen je 40e en je 60e. De laatste menstruatie is gemiddeld op 51 jaar. - **NHS:** de menopauze en perimenopauze treffen vrouwen meestal tussen 45 en 55 jaar, maar het kan eerder. - **WHO:** de natuurlijke menopauze valt wereldwijd meestal tussen 45 en 55 jaar, en de perimenopauze kan meerdere jaren duren. Tel je terug vanaf die gemiddelde 51 jaar, dan kom je voor de eerste veranderingen bij de meeste vrouwen uit in de tweede helft van hun 40. Begin 40 is niet vreemd. Eind 30 komt voor, maar minder vaak. Meer daarover lees je in [perimenopauze in je 30s](https://myperiod.app/blog/perimenopauze-in-je-30s). ## Wat is normaal op welke leeftijd? | Leeftijd | Hoe vaak | Wat doe je? | | --- | --- | --- | | Jonger dan 40 | Ongeveer 1 op de 100 vrouwen komt zo vroeg in de overgang | Altijd naar de huisarts, die kan bloedonderzoek doen | | 40 tot 45 | Kan, aan de vroege kant | Klachten en cyclus bijhouden, bij twijfel naar de huisarts. Stopt je menstruatie voor je 45e, dan noemt de NHS dat een vroege menopauze | | 45 tot 55 | De gebruikelijke leeftijd | Een arts stelt het meestal vast op basis van je klachten en je cyclus, zonder bloedtest | | Ouder dan 55 | Minder vaak, maar het kan tot je 60e | Bloedverlies na een jaar zonder menstruatie altijd laten nakijken | ## Wat zijn de eerste tekenen van de perimenopauze? Het eerste wat je merkt is vaak je cyclus. Die wordt korter of langer, je menstruatie heviger of juist lichter, en soms sla je een maand over. Daarnaast noemen Thuisarts en de NHS onder meer: - opvliegers en nachtelijk zweten - slechter slapen - stemmingswisselingen, somberheid of prikkelbaarheid - een droge vagina - moeite met concentreren Niet iedere vrouw krijgt alles, en veel van deze klachten kunnen ook een andere oorzaak hebben. Het volledige overzicht staat in [alle overgang symptomen op een rij](https://myperiod.app/blog/overgang-symptomen). Het verschil tussen de twee fasen lees je in [perimenopauze of menopauze](https://myperiod.app/blog/perimenopauze-of-menopauze-verschil). ## Waardoor begint de perimenopauze eerder? Meestal is er geen duidelijke oorzaak. De NHS en Thuisarts noemen wel factoren die de kans op een vroege overgang groter maken: - **Familie:** een vroege overgang komt vaker voor als die in je familie zit. Vraag je moeder of zus gerust wanneer het bij hen begon. - **Roken.** - **Ondergewicht** of een vroege eerste menstruatie. - **Chemotherapie of bestraling.** - **Een operatie** waarbij je eierstokken zijn verwijderd. Dan begint de overgang direct. - **Bepaalde aandoeningen,** zoals de ziekte van Addison. ## Hoe lang duurt de perimenopauze? Een aantal jaren, maar dat verschilt sterk per vrouw. Het Amerikaanse National Institute on Aging noemt voor de hele overgang gemiddeld ongeveer zeven jaar, met uitschieters tot veertien jaar. De perimenopauze eindigt één jaar na je laatste menstruatie. Volgens Thuisarts worden de klachten bij de meeste vrouwen minder rond vijf jaar na die laatste menstruatie. ## Kun je nog zwanger worden in de perimenopauze? Ja. Je eisprong wordt onregelmatiger, maar blijft mogelijk. De WHO adviseert anticonceptie tot je twaalf maanden achter elkaar niet ongesteld bent geweest, als je niet zwanger wilt worden. ## Wanneer ga je naar de huisarts? Thuisarts adviseert een afspraak te maken als: - je overgangsklachten hebt en jonger bent dan 40 - je heel hevig ongesteld bent - je langer dan een jaar niet ongesteld bent geweest en weer bloed verliest - je veel last hebt van opvliegers of andere klachten Er is geen test die zeker zegt dat je in de perimenopauze zit. Bij vrouwen boven de 45 stelt een arts het volgens de richtlijn van NICE meestal vast op basis van klachten en cyclus. Onder de 45 kan bloedonderzoek soms helpen. Wat je bijhoudt, telt dus mee. In [PERIOD.](https://myperiod.app/menstruatie-app) kies je in je profiel voor perimenopauze en leg je je cyclus en klachten vast, zodat je een overzicht van een paar maanden kunt meenemen. De app logt en laat zien, een arts stelt de diagnose. Zo bereid je het gesprek voor: [je huisartsbezoek over de overgang](https://myperiod.app/blog/huisarts-overgang-voorbereiden). Meer over deze fase staat op [onze pagina over de overgang](https://myperiod.app/overgang). *Bronnen: Thuisarts.nl (NHG), Ik ben in de overgang; NHS, Menopause en Early menopause; WHO, Menopause factsheet; NICE NG23, Menopause: identification and management; National Institute on Aging, What is menopause. Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies.* ## Veelgestelde vragen ### Kan de perimenopauze al op je 35e beginnen? Het kan, maar het is zeldzaam. Ongeveer 1 op de 100 vrouwen komt voor haar 40e in de overgang. Heb je onder de 40 klachten zoals een cyclus die wegblijft of opvliegers, ga dan naar je huisarts. Er kunnen ook andere oorzaken zijn. ### Wat is de gemiddelde leeftijd van de overgang in Nederland? De laatste menstruatie valt gemiddeld op 51 jaar. De jaren daarvoor, waarin je cyclus verandert en klachten kunnen beginnen, starten bij de meeste vrouwen halverwege hun 40. ### Hoe weet ik of ik in de perimenopauze zit? Dat zie je vooral aan een cyclus die verandert, samen met klachten zoals opvliegers of slecht slapen. Een arts stelt het vast. Boven de 45 gebeurt dat meestal zonder bloedtest, op basis van wat jij vertelt en bijhoudt. ### Begint de overgang op dezelfde leeftijd als bij mijn moeder? Niet precies, maar er is een verband. Volgens de NHS is de kans op een vroege overgang groter als die in je familie voorkomt. De leeftijd van je moeder of zus is dus een nuttige aanwijzing, geen voorspelling. **Wil je je cyclus en klachten in één overzicht? [Download PERIOD. in de App Store](https://apps.apple.com/us/app/period-cycle-period-tracker/id6757947793) of [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.myperiod.android).** [Alles over de overgang op één pagina](https://myperiod.app/overgang) Wil je je cyclus beter leren begrijpen? [Waarom PERIOD. de menstruatie app is die je data niet verkoopt](https://myperiod.app/menstruatie-app) ## Verder lezen [Perimenopauze in je 30s: waarom het gesprek nu pas losbarstPerimenopauze kan al in je late 30s beginnen, jaren voor je 'echte' overgang. Dit zijn de vroege signalen, wat je cyclus je vertelt, en waarom generaties vrouwen dit gemist hebben.Lees meer](https://myperiod.app/blog/perimenopauze-in-je-30s)[Opvliegers: wat gebeurt er in je lijf en wat helpt?Opvliegers horen bij de overgang, maar je hoeft ze niet zomaar te ondergaan. Wat een opvlieger is, hoe lang ze duren, wat ze uitlokt en wat echt helpt.Lees meer](https://myperiod.app/blog/opvliegers-wat-helpt)[Perimenopauze, menopauze, overgang: wat is het verschil?Perimenopauze, menopauze en overgang worden door elkaar gebruikt. Wat ze betekenen, op welke leeftijd ze komen en hoe je weet waar je zit.Lees meer](https://myperiod.app/blog/perimenopauze-of-menopauze-verschil)